코스트코, 가성비 다이어트 추천 아이템!

코스트코 다이어트 추천템들 모아봤습니다.

 

이만큼 살 찌는 데 들어간 돈을 생각하면

살 빼는데 그 이상의 돈을 쓰면서

이게 뭐하는 건가 싶지만.

양도 많고 가격도 저렴한.

코스트코 다이어트 추천템입니다.

 

 

1. 커클랜드 무지방 그릭요거트

1회 제공량(1/4통, 227g)

열량	탄수화물	지방	단백질
130kcal	3%(10g)	0%(0g)	42%(23g)

요거트 자체 단백질이나 칼슘 함량이 높아,

바로 먹어도 좋지만,

운동하면서 제일 많이 들었던 소리가

견과류 챙겨먹으란 소리였는데요.

무(無)맛이기에 견과류 섞어 드시길 추천드려요.

 

2. 사조오양 델리바베큐 햄

(100g)

열량	탄수화물	지방	단백질
110kcal	1%(2g)	1.4%(3g)	44%(24g)

단백질 양 실화입니까.

햄이라면 다 맛있지만. 

네. 이건 맛이 없어요.

양파넣고, 후추로 간해서 먹으면

그래도 맛은 없어요.

근데 이만한 가성비가 없어서 추천!

 

3. 수지스 그릴드 닭가슴살

1회 제공량(50g)

열량	탄수화물	지방	단백질
5kcal	0%(0.78g)	0%(0g)	22%(12g)

코스트도 생닭가슴살 제외하고

소분된 냉장보관 닭가슴살입니다.

9팩 들어있고, 유통기한은 3주 정도.

간편하게 드시기에 좋고.

맛도 좋아서 많이들 찾지만,

가성비를 찾으신다면 그냥 냉동식품(인터넷구매) 고고!

 

4. 베이글12개 2팩(블루베리)

1회 제공량(1개, 107g)

열량	탄수화물	지방	단백질
304kcal	17%(56g)	7%(3.6g)	22%(12g)

처음엔, 저렴해서 먹었는데

알고 보니 단백질 함량이 높았던 의외템.

베이글은 무조건 2팩 묶어서 판매합니다.

12팩에 6,290원이니 524원 꼴.

전자렌지에 10초 돌려 먹으면 쫄깃쫄깃 맛나요.

 

1.블루베리

2. 시나몬

3. 어니언

4. 플레인

 

순으로 추천드리며, 유통기한은 짧지만

냉동해놓고 그때그때 꺼내 드시면 됩니다.

(전자렌지에 30초 돌리면 돼요.)

 

5. 삼립 천연효모 로만밀식빵

1회 제공량(1쪽, 42g)

열량	탄수화물	지방	단백질
131kcal	6%(19g)	8%(4.3g)	7%(4g)

이건. 진짜. 저녁에 운동하고 

탄수화물 미친듯이 땡길 때. 

한 조각씩 먹으면 가라 앉더라고요.

그래서 추천합니다.

-

발췌)

통밀빵은 칼로리가 높지만,

밀가루보다 GI지수(혈당지수)가 낮아

다이어트에 도움.

발아통밀로 만든 수제 통밀빵.

새싹발아 과정에서 천연발효.

발아통밀을 직접 빻아 넣어 함유량이 높으며,

국내 유일 통밀가루가 아닌 통밀을 발아시켜

원물 그대로 빵을 만든다.

버터, 우유, 계란 등이 들어가지 않고,

설탕, 글루텐, 소금 등의 인위적인 첨가제를 최소화.

 

 

그 외에 소고기 중에 저렴한 살치살 부위

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